Comme je le disais dans mon post précédent, le people pleasing joue souvent un rôle prépondérant dans la difficulté à perdre du poids. Quand je commence à coacher quelqu’un sur la problématique du surpoids, nous mettons en place un protocole alimentaire. Il s’agit d’un cadre alimentaire entièrement décidé par la personne coachée. Par exemple, imaginons que la personne décide de supprimer le sucre raffiné de son alimentation.
En général, si elle s’est tournée vers le coaching pour l’accompagner dans sa démarche de perte de poids, c’est qu’elle est très motivée. Et, seule chez elle, elle n’a bien souvent pas trop de mal à appliquer et à respecter son protocole.
Là où les choses se compliquent, c’est quand elle se retrouve face à certaines situations sociales. Exemple : elle est invitée à un repas chez ses parents. Son père lui a préparé « avec amour » son dessert préféré. Elle se retrouve alors face à un dilemme intérieur. Respecter son protocole signifierait refuser le dessert. Or elle pense que si elle refuse, elle va « blesser » son père, qui penserait alors qu’elle rejette ce témoignage d’amour et cette marque d’attention. Ne souhaitant en aucun cas ressentir la culpabilité de « lui faire du mal », elle mange le gâteau (et en mange bien souvent bien plus d’une part pour se punir de n’avoir pas respecté son protocole).
Quand on y réfléchit bien, on peut se demander par quel miracle ce qu’elle met ou non dans son estomac a le pouvoir de faire en sorte que quelqu’un d’autre se sente bien ou non.
La base du coaching est l’indépendance émotionnelle, c’est-à-dire accepter que les autres ne sont pas responsables de nos émotions (nos pensées le sont) et, par conséquent, que nous ne sommes pas responsables des émotions des autres. Donc, si mon père se sent mal parce que je ne mange pas le gâteau qu’il a préparé pour moi, c’est à cause de ses pensées et non de mes actes.
Il y a plein de façons de faire face à ce genre de situations sans remettre en question la décision qu’on a prise pour soi-même. Et c’est ce que l’on travaille dans les séances de coaching.
