Le pouvoir de la visualisation
Le marathon est dans moins de trois semaines. Le week-end qui vient de passer devait être l’un des deux plus intenses de ma préparation. J’allais devoir faire une grosse séance de fractionné samedi (plus de 2 h) et une séance longue dimanche (2h15). Or, je n’ai pu faire qu’une petite heure à 9,5 km/heure dimanche […]
L’appartenance au groupe
Je n’ai jamais été fan des foules et de la collectivité. Je me suis toujours sentie un peu en dehors, un peu à l’écart. Je n’ai ressenti le sentiment d’appartenance – à la France – que lorsque j’ai commencé à vivre aux États-Unis. Pourtant, avant cela, j’avais toujours bien appartenu à des groupes ; une […]
Le semi-marathon
Trois semaines avant le semi-marathon, au moment où la préparation était la plus intense, je suis tombée malade. Une vraie grippe qui m’a clouée au lit pendant trois bonnes journées et qui m’a réellement laissée sans force pendant une dizaine de jours. J’ai raté deux semaines d’entraînement et quand j’ai repris, je n’ai pas fait […]
Le changement d’identité
« Maintenant, je suis une coureuse. » Lorsque je me suis entendue prononcer cette phrase après le semi-marathon de novembre — je raconterai cette expérience dans un prochain post –, il m’est apparu que mon identité avait changé, sans que je m’en rende compte. En coaching, la notion d’identité occupe une place centrale car elle […]
L’inconfort physique
Comme je l’ai mentionné dans mon précédent article, parmi les conséquences de l’augmentation de la fréquence et de l’intensité de mes séances de course, à la fin de l’été 2022, je me suis retrouvée avec un orteil bleu. Enfin, pas un orteil, un ongle. Et pas un, mais trois. J’avais jusque là régulièrement des ampoules […]
Comment j’ai commencé à courir
Je n’ai pas grandi dans une famille d’athlètes, c’est le moins qu’on puisse dire. J’ai toujours été attirée par le sport et par le mouvement, mais je n’ai pas eu pour modèle des parents qui incluaient à leur quotidien une quelconque pratique sportive, si ce n’est un peu de marche à pied. Mes parents ne […]
Protocole alimentaire et minimalisme vestimentaire
En regardant la vidéo de @lecorpslamaisonl’esprit sur son parcours par rapport au minimalisme vestimentaire et à la façon dont elle s’achète des vêtements à présent (pour résumé : 6 ans sans acheter aucun vêtement, puis une reprise progressive des achats mais de manière beaucoup plus consciente et sans se tourner vers la fast fashion), j’ai […]
People pleasing suite
Comme je le disais dans mon post précédent, le people pleasing joue souvent un rôle prépondérant dans la difficulté à perdre du poids. Quand je commence à coacher quelqu’un sur la problématique du surpoids, nous mettons en place un protocole alimentaire. Il s’agit d’un cadre alimentaire entièrement décidé par la personne coachée. Par exemple, imaginons […]
People pleasing
Quelqu’un me demande un service. J’accepte. Je le regrette tout de suite mais je le fais quand même. J’en veux à la personne. Je m’en veux à moi-même. Je détériore la qualité de ma relation avec cette personne. En tant que coach, je travaille souvent sur la notion de « people pleasing », qui peut […]
Elle me juge
Tu discutes avec ton amie, ta mère, ta collègue, ta tante, ta cousine, la boulangère, l’esthéticienne, la caissière, ta patronne. Et puis à un moment dans la conversation tu remarques un changement imperceptible. C’est infime. Tu ne sais même pas à quoi l’attribuer. Il a suffi d’une demie seconde. Et tu commences à sentir le […]
